Voleybol :: AsiLMizaH.CoM - mizah forum komik animasyonlar oyunlar videolar komedi eğlence

Işık Saçan

Voleybol severler buraya gelsinnn

Psikopat

geldim

Işık Saçan

zeynep sende voleybol sevenlerdensin heralde ya burayı zenginleştirelim paylaşım falan yapalım olmaz mı?

Işık Saçan

VOLEYBOLUN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Gökhan Edman
ES Voleybol Başantrenörü
Voleybolun Çocuklar Üzerindeki Fizyolojik Etkileri

Dengeli bir vücut gelişimi için voleybol!
Voleybol, genel anlamda her spor dalının sağladığı fiziksel gelişimi sağlamakla birlikte; vücudun esneklik kazanmasına diğer toplu sporlara nazaran daha fazla yardımcı olur. Voleybol sporunda fiziksel anlamda "uzun kas" diye tabir edilen esnek vücut formunakas tipine ihtiyaç duyulduğu için bu sporla uğraşan kişilerin vücut şekli de bu esnek form doğrultusunda gelişir. Neticede vücudun kas yapısı, ideal ölçütlere (ne çok kaslı, ne çok kassız) ulaşır.
Voleybolcuların vücut yapısı, ne çok kalın ne de çok incedir. Örneğin voleybolcular, "sıfır beden" diye tabir edilen bir vücut yapısına sahip olamaz. Voleybolcunun vücut yapısı kalınlaştığı oranda güçlenmelidir. Çünkü vücut çok kalınlaştığı zaman, iskelet yapısı bu yükü voleybolun gerektirdiği hızda taşıyamaz. Bu sebeple voleybolcular, vücudun sahip olması gereken bir takım dengeleri korumalıdır. Voleybolda vücut ölçütleri, bire bir mücadele gerektiren basketbol, futbol gibi sporlarda olduğu kadar gelişmiş olmak zorunda değildir. Voleybolda vücudun bütün bölüm ve kasları kullanıldığı için vücut formu da dengeli bir şekilde gelişir. Hem yerde hem havada birçok hareket gerçekleştirildiği için vücut kütlesi, dengeli bir şekilde artar. Bu sebeple sporcu kökenli mankenler, daha çok voleybolcular arasından çıkar.
"Voleybol boy uzatır" düşüncesi yanlış bir kanıdır. Voleybol sporu için uzun boylu sporculara gereksinim duyulduğu için fiziği uygun kişiler seçilir.
"Voleybol oynayan çocuklar sağlıklı beslenme bilincine sahip olur"
Vücut formunun esnek ve ideal olması için vücudun yağ dengesinin de ideal ölçütlerde tutulması gerekir. Vücut Yyağ oranının performansı büyük ölçüde etkilemesi sebebiyle, tüm diğer sporlara nazaran voleybolda vücut yağ oranı düşük olmalıdır. Voleybolculara tavsiye edilen beslenme önerileri içinde asitli içecekler, çikolata şekerleme benzeri yüksek kalorili ürünler veya cips gibi aşırı tuzlu, baharatlı ve yağlı gıdalar bulunmadığı gibi sporcular da beslenmelerinde abur-cubur diye tabir edilen yiyeceklere yönelmeyip, sağlıklı bir şekilde beslenir. Dolayısıyla vücutta ne selülit ve yağlanma olur ne de kas kitlesinde de azalma görülür. Voleybolculara çok küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme eğitimi verilir ve voleybolcuların beslenmesi takip edilir. Çocuklar sağlıklı beslenme bilinci ile yetiştikleri için vücuttaki yağ oranlarını sürekli olarak kontrol edilir. Beslenmeye ilişkin sahip olunan bilinç, yaşam boyu -spora ya da voleybola devam edilmese bile- sürer.
Spor ortamına giren çocuklar ayrıca sigara, alkol vb. kötü alışkanlık kullanımına maruz kalmadığı için kötü alışkanlıklardan da uzak kalarak, hayat boyu sağlıklarını korur.
Voleybolun Çocuklar Üzerindeki Psikolojik ve Sosyal Etkileri

Voleybol hayatı öğretiyor!
Voleybolun psikolojik ve sosyal etkileri iç içe geçen iki kavramdır. Voleybol iki baskın özelliğe sahiptir. Bunlardan birincisi takımlar arasında file olması sebebi ile voleybolun "şiddete kapalı" bir spor dalı olması; diğeri de "takım sporu" olmasıdır.
"Voleybolda hiçbir şiddet unsuru bulunmaz"
Voleybol maçlarında rakiplerin, birbiri ile fiziksel etkileşimi neredeyse yok denecek kadar azdır. Takımlar arasında file olması, rakip oyuncuları birbirinden ayırır, bu da rakibe yönelik şiddet eylemi ve düşüncesini uzaklaştırır. Voleybolda hiçbir şiddet unsuru bulunmaz. Oyun kuralları gereği herhangi bir küfür kötü söz ya da centilmenlik dışı hareket bile cezalandırılır. Voleybol, çocukları nezakete davet eder. Voleybol oynayan bir çocuk; şiddet kullanmadan, çalışması, iradesi ve rakibine karşı sağladığı psikolojik güç ile başarı kazanmayı hedefler. Başarı elde etmek için takım arkadaşlarına ihtiyacı olduğunun bilinci ile ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı öğrenir.
"Yardımlaşma duygusu sahada gelişir"
Voleybolun ikinci baskın özelliği takım sporu olmasıdır. Diğer takım sporlarından ayrıldığı nokta; yardımlaşmanın gerçekleşmesidirçok yüksek oranda gerekli olmasıdır. Voleybolda mutlaka paslaşma sağlanmalıdırır. Sonuca gitmek için takımdaki diğer oyunculara gereksinim duyulur. Bu da üst düzeyde yardımlaşmayı gerekli kılar. Çocuklar, bu yardımlaşma bilincini ile farkına varmadan hayata hazırlanırlar. Voleybol sayesinde, normal şartlarda ancak bir mesleğe sahip olup, iş hayatındayken kazanılacak tecrübe, küçük yaşlardan itibaren voleybol sahasında edinilir.
"Voleybol oynayan çocuklar, zamanı verimli kullanır"
Voleybol, uzun ve kısa vadede hedef belirleyip, bu hedeflere ulaşma konusunda yöntem geliştirmeyi öğretir. Hem bireysel hem de takım olarak hedef koymayı ve bu hedeflere ulaşmak için grupla birlikte çalışma becerisini kazandırır. Çocuklar, hayatlarını planlamayı ve zamanı verimli kullanmayı öğrenir. Hedefe ulaşmada zamanın ne kadar önemli olduğunu kavrar. Dolayısı ile spor dışındaki hayatlarını da planlayıp programlayarak kendileri için hem kısa hem de uzun vadeli hedefler koyma becerisi ve sorumluluğuna sahip olurlar. Zamanı verimli bir şekilde kullanmayı öğrenen çocuklar boşa zaman harcamazlar.
"Voleybol, çocukların güçlü yönlerini ortaya çıkarır"
Voleybol oynayan çocuklar, yardımlaşma ve ekip bilincini öğrenirken; aynı zamanda liderin önemini, lidere uyum sağlamanın takıma sağlayacağı avantajı da görür. Lidere uyum göstermek, genelde zordur. Takım sporları lidere uyum sağlamanın ne kadar gerekli ve önemli olduğunu öğretir. Ayrıca lider özellikli kişilerin genç yaşta bu özelliklerinin fark edilip, ortaya çıkarılmasına yardımcı olur. Dolayısı ile çocuklar kendilerini erken yaşta tanıyıp; güçlü yönlerini fark eder.
"Voleybol sayesinde sorumluluk duygusu erken yaşta gelişir"
Küçük yaşlardan beri voleybol oynayan çocuklar, görev ve sorumluluk alıp, bunları yerine getirmeyi öğrenir. Bireysel sorumluluğunun yanı sıra takımı için de sorumluluk taşıdığının bilincinde olan çocuklar, ekibindeki zayıflıkları da tolere etmesi gerektiğini kavrar. Bununla birlikte voleybol oynayan çocuklar, her zaman başarı kazanmanın mümkün olmadığını anlar. Zaman zaman yedekte kalıp; her zaman "en iyi" olamayacağını, iyi olmadığı zaman yerini başkasına bırakıp, onu desteklemesi gerektiğini, iyi olmak için sürekli çalışması gerektiğini öğrenir. Voleybol eğitimcileri bu eğitimi genellikle çocuklara bilinçli olarak verir, voleybol oynayan çocuk ister istemez bu bilinci kazanır.
"Çocukların iletişim becerileri güçlenir"
Voleybolun takım sporu olmasının getirdiği bir diğer avantaj da çocukların arkadaşlık ilişkilerini güçlendirmesidir. Bu da beraberinde çocukların daha sosyal olmasını sağlar. Voleybol oynayan çocukların iletişim becerileri artar. Kendilerini ifade etme becerileri gelişir. Maç öncesi çocuklar kendi fikirlerini söylerken, topluluk önünde konuşma yeteneği de kazanır. Belirli kurallar çerçevesinde tartışmayı; sorunları kavga etmeden konuşarak çözmeyi öğrenir.
"Voleybol oynayan çocuklar, sorunu tespit edip çözüm yolu geliştirir"
Voleybol, çocukların mevcut sorunu bulma ve sorunu çözme yöntemlerini geliştirir. Çünkü voleybol maçlarında başarısızlık durumunda sorun tespit edilip, onu bertaraf etmek için yöntemler geliştirilir. Voleybol ayrıca çocukların duygularını kontrol edebilme özelliğini kazanmasını sağlar.
Günümüzde çeşitli sorunlar nedeniyle bireyler, "yaşam koç"larına ihtiyaç duyarlarken, voleybol oynayan çocuklar, küçük yaşlardan itibaren yaşamlarını sağlıklı bir şekilde yönetme becerisi kazandıkları için bu kişilere ihtiyaç duymaz. Çünkü küçük yaşlarda öğrenme kabiliyetinin yüksek olması nedeniyle kazanımlar ve bunların verimi daha fazla olur.
"Eğitimcilere büyük görev düşüyor"
Voleybol'un sağladığı tüm bu değerlerin öğrenilmesinde eğitimciye büyük görev düşmektedir. Eğitimciler bu olumlu davranışları öğretebilmek için gerektiğinde birey ya da gruba özgü farklı yöntemler geliştirebilir. Bu sayede eğitim alan çocuklar, yaşamları boyunca daha az sorunla karşılaştıkları gibi sorunlarını daha kolay bir şekilde çözümleyebilir. Şiddetin tüm dünyada arttığı günümüzde voleybol, tenis, gibi sporcuyu nezakete davet eden sporlar daha fazla önemsenmeli. Çünkü bu sporlar gerek ortamları, gerekse kuralları itibari ile çocuklara nezaketi öğretir, şiddet uygulamaktan uzaklaştırır.
__________________

Işık Saçan

Plaj Voleybolu'nda ilerliyor

Voleybol Federasyonu, Avrupa Voleybol Konfederasyonu'nun (CEV) da sıcak baktığı, Türkiye'de bir plaj voleybolu merkezi kurulması yönünde çalışmalarına başladı. Voleybol Federasyonu'ndan yapılan açıklamada, CEV Başkanı Andre Meyer ve Voleybol Federasyonu (TVF) Başkanı Erol Ünal Karabıyık arasında yapılan görüşmelerde, Avrupa'nın elit oyuncularının kamp yapabileceği, iyi şartlara sahip Avrupa Plaj Voleybolu Merkezi'nin Türkiye'de, CEV-TVF ortaklığında kurulması yönünde görüş birliğine varıldığı kaydedildi.
Meyer'in, Türkiye'de böyle bir tesisin kurulabilmesi için uygun şartların hazırlanmasından sonra Voleybol Federasyonu ile hayata geçirilebilir bir projenin sözleşmeye bağlanabileceğini belirttiği ifade edilen açıklamada, bu konuda her türlü desteği vereceğini söyleyen Devlet Bakanı ve Başbakan Yardımcısı Mehmet Ali Şahin'in, böyle bir tesise en uygun yerin Antalya olacağını dile getirmesi sonrası çalışmalara başlandığı bildirildi.
Bu arada, Voleybol Federasyonu Başkanı Erol Ünal Karabıyık'ın, çalışmalara hız vermek ve Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Menderes Türel ve diğer yetkililerle görüşmek üzere Antalya'ya gittiği kaydedildi.

-MEYER'İN MEKTUBU-

CEV Başkanı Andre Meyer, Voleybol Federasyonu Başkanı Erol Ünal Karabıyık'a bir mektup göndererek, söz konusu tesisin kurulabilmesi için, CEV, TVF ve İdare'nin yetkili organlarının, hayata geçirilebilir bir projeyi sözleşmeye bağlamalarının yeterli olacağını belirtirken, bazı teminatlar istedi.
Meyer, kurulacak merkezin CEV ve TVF'nin kontrolüne bırakılması; tesisin işletilmesini sağlamaya ehil ve yeterli sayıda personel ile antrenör, medikal sorumlu gibi teknik personelin barındırılması; sporcuların konaklamasının kaliteli, yüksek kategorideki otellerde sağlanması ve tesisin tam donanımlı en az 6 antrenman ve üst düzeyde müsabakaların yapılabileceği en az 1 sahaya sahip bulunmasının gerekli olduğunu kaydetti.
Andre Meyer, mektubunda projenin çarpıcılığından emin olduklarını vurgularken, ''TVF'nin voleybol sporunu yüceltme gayretinden de eminiz. Projenin hayata geçmesi, Türkiye'nin, plaj voleybolunun merkezi olmasına büyük bir kapı açacaktır. Temmuz ayı içinde, davet edildiğim anda gelebilir ve idarenin temin ettiği imkanları sizlerle birlikte yerinde tespit ederek, sözleşmenin bir an önce bağıtlanmasını sağlayabilirim'' dedi.

__________________

Işık Saçan

voleybol oyun kuralları
oyun alanı ve gereçleri

1. oyun sahası

oyun sahası oyun alanı ve serbest bölgeden oluşur. bu saha dikdörtgen ve simetrik olmalıdır.
1.1 ölçüler
oyun alanı 18 x 9 m ölçülerinde bir dikdörtgendir ve en az 3 m genişliğinde olan bir serbest bölge ile çevrilmiştir
oyun sahasının üzerinde bulunan serbest oyun boşluğu her türlü engelden arındırılmış olmalıdır serbest oyun boşluğu oyun sahasının yüzeyinden ölçüldüğünde en az 7 m yüksekliğinde olmalıdır
fıvbnin dünya müsabakalarında serbest bölge yan çizgilerden ölçüldüğünde en az 5 m ve dip çizgilerden ölçüldüğünde en az 8 m genişliğinde olacaktır serbest oyun boşluğu ise oyun sahasının yüzeyinden ölçüldüğünde en az 12.5 m yüksekliğinde olacaktır
1.2 oyun sahasının yüzeyi
1.2.1 sahanın yüzeyi düz yatay ve yeknesak olmalıdır oyuncular için sakatlanmaya yol açacak herhangi bir tehlike teşkil etmemelidir pürüzlü ve kaygan yüzeylerde oynanması yasaktır
fıvnin dünya müsabakalarında sadece tahta veya sentetik bir yüzeyin kullanılmasına izin verilir bu yüzey daha önce fıv tarafından onaylanmış olmalıdır
1.2.2 kapalı salonlarda oyun alanının yüzeyi açık renkte olmalıdır fıvnnin dünya müsabakalarında çizgiler için beyaz oyun alanı ve serbest bölge için farklı renkler kullanılmalıdır
1.2.3 açık hava sahalarında drenaj amacıyla her metre için 5 mm.’lik bir eğime müsaade edilir. saha çizgilerinin sert bir maddeden oluşturulması yasaktır.
1.3 oyun alanının üzerindeki çizgiler
1.3.1 bütün çizgiler 5 cm. genişliğindedir. çizgiler, zeminden ve diğer çizgilerden farklı ve açık renkte olmalıdır.
1.3.2 sınır çizgileri
iki yan ve iki dip çizgi oyun alanını belirler. yan ve dip çizgilerin her ikisi de oyun alanının boyutlarına dahil olarak çizilir.
1.3.3 orta çizgi
orta çizginin tam ortası oyun alanını 9 x 9 m. boyutlarında iki eşit alana böler. bu çizgi, filenin tam altından iki yan çizgi arasında uzanır.
1.3.4 Hhücum çizgisi
her oyun alanında orta çizginin tam ortasından geriye doğru 3 m.’lik bir hücum çizgisi çizilir.
fıvn’nin dünya müsabakaları’nda hücum çizgisi yan çizgilerden itibaren toplam 1.75 m.’lik kesik çizgilerle uzatılmıştır. 5 cm. eninde, 15 cm. boyundaki bu 5 adet kısa çizgi 20 cm. aralıklarla çizilmelidir.
1.4bölegeler ve sahalar
1.4.1 ön bölge
her oyun alanında ön bölge orta çizginin tam ortasıve hücum çizgisiyle (genişliği dahil) sınırlıdır.ön bölgenin yan çizgiler dışında serbest bölgenin sonuna kadar uzandığı varsayılır.
1.4.2 servis bölgesi
servis bölgesi, dip çizginin gerisinde 9 m. genişliğindedir (dip çizgi hariç). bu bölgenin yan sınırları, yan çizgilerin uzantısı olarak dip çizgilerden 20 cm. geride ve bunlara dik 15 cm. uzunluğunda iki kısa çizgiyle belirlenir. her iki kısa çizgi de servis bölgesinin genişliğine dahildir.
servis bölgesinin derinliği serbest bölgenin sonuna kadar devam eder.
1.4.3 oyuncu değiştirme bölgesi
oyuncu değiştirme bölgesi, her iki hücum çizgisiyle sınırlanan ve yazı hakeminin masasına kadar olan bölgedir.
1.4.4 ısınma sahası
fıvb’nin dünya müsabakaları’nda ısınma sahaları yaklaşık 3 x 3 m. boyutlarında, serbest bölgenin dışında ve oturma sıralarının bulunduğu taraftaki köşelerde yer alır (Şekil 1).
1.5ısı
en düşük ısı 10 C’nin (50 F) altında olmayacaktır.
fıvb’nin dünya müsabakaları’nda maksimum ısı 25 C’den (77 F) daha yüksek ve minimum ısı 16 C’den (61 F) daha düşük olmayacaktır.
1.6aydınlatma
fıvb’nin dünya Mmüsabakaları’nda aydınlatma, oyun sahası yüzeyinden 1 m. yükseklikte ölçülmek suretiyle 1000 ile 1500 lux arasında olacaktır.

2. file ve direkler

2.1 filenin yüksekliği
2.1.1 file, orta çizginin üstünde ve buna dik olarak yer alır; erkekler için 2.43 m. ve bayanlar için 2.24 m. yüksekliğindedir.
2.1.2 filenin yüksekliği oyun alanının ortasından ölçülür. filenin iki kenar yüksekliği kesinlikle aynı olmalı ve buradaki yükseklik kuralda belirtilen
yüksekliği 2 cm.’den fazla geçmemelidir.
2.2yapısı
file, 1 m. genişliğinde, 9.50 m. uzunluğundadır ve 10 cm’lik karelerden müteşekkil siyah iplerden yapılmıştır.
filenin üst kısmında 5 cm. genişliğinde, iki kat beyaz çadır bezinden yapılmış yatay bir bant file boyunca dikilmiştir. bandın her iki ucunda onu direklere bağlayan ve gergin durmasını sağlayan bir ipin geçtiği bir delik bulunur.
bandın içinden geçen elastiki kablo fileyi direklere bağlar ve üst kısmının gergin durmasını sağlar.
filenin alt kısmında (yatay bantsız) kareler arasından geçen bir ip onu direklere bağlar ve filenin alt kısmının gergin durmasını sağlar.
2.3 yan bantlar
iki adet beyaz bant, her iki yan çizginin üzerinde yer alacak şekilde fileye dik olarak bağlanır.
bunlar 5 cm. genişliğinde ve 1 m. uzunluğunda olup filenin bir parçası olarak kabul edilir.
2.4antenler
anten, 1.80 m. uzunluğunda ve 10 mm. çapında, fiberglas ya da benzeri bir maddeden yapılmış esnek bir çubuktur.
anten yan bandın dış tarafına bağlanır. Antenler karşılıklı olarak filenin ters yönlerine yerleştirilir
antenlerin her birinin 80 cm.’lik üst kısımları filenin üzerinde devam eder ve bu kısımlar zıt (tercihen kırmızı ve beyaz) renkte 10 cm.’lik teritlerle itaretlenir.
antenler filenin bir parçası sayılır ve geçiş boşluğunun yan sınırlarını belirler ( Kural 11.1.1).
2.5 direkler
2.5.1 filenin bağlandığı direkler, yan çizgilerin dışından 0.50 m. ile 1.00 m. mesafede yerlettirilmittir. direkler 2.55 m. yüksekliğinde ve tercihen ayarlanabilir olmalıdır.
2.5.2 direkler düzgün ve yuvarlak olmalı, zemine tel kullanılmadan tutturulmalıdır. tehlikeli ve engelleyici unsurlar taşımamalıdır.
2.6 ilave malzemeler

bütün ilave malzemeler fıvb yönetmelikleriyle belirlenir.
3 toplar

3.1standartlar
top, içinde lastik veya benzeri bir maddeden bir kese bulunan, küresel ve dış kısmı esnek deri ya da sentetik deriden yapılmış olacaktır. sentetik deri materyalin onayı fıvb yönetmeliklerince belirlenmiştir.
tek bir açık renk ya da fıvb tarafından homologe edilmiş renklerin kombinasyonu kullanılabilir.
çevresi 65-67 cm. ve ağırlığı 260-280 gr.’dir.
iç basıncı 0.30-0.325 kg/cm2’dir (294.3-318.82 mbar veya hPa).
3.2 topların benzerliği
bir müsabakada kullanılan tüm toplar çevre genişliği, ağırlık, basınç, cins ve renk olarak aynı özellikte olmalıdır.
fıvbnin dünya müsabakaları’nın, kıtasal ve ulusal ya da lig şampiyonaları’nın fıvb onaylı toplarla oynanması gerekir.
3.3 üç top sistemi
fıvbnin dünya müsabakaları’nda üç top kullanılacaktır. bu durumda birer tane serbest bölgenin her bir köşesinde, birer tane baş ve yardımcı hakemlerin arkasında olmak üzere altı top toplayıcı bulunur

__________________

AsıLMizaH FaN

Bu spordan nefret ediyorum.
_________________
Marla’nın hayat felsefesi, bana söylediğine göre, ölmeye her an hazır oluşu.
Marla’nın hayatındaki trajedi ise ölmüyor oluşu.

[ aptalın aptal olduğunu bilmek ve ona göre davranmak kibir değildir ] (^^,)

Administrator

sebep
_________________
Senin kanununda aşkla ölmek yasaksa !
Gün gelip yüreğin beni de unutucaksa !
Senden yadigar bir resim kalacaksa !
Yok İstemem SAKIN Sevme Beni !!! .

AsıLMizaH FaN

Hiç atraksiyonu yok.Çok gereksiz buluyorum. Var mı ötesi? . eyv.
_________________
Marla’nın hayat felsefesi, bana söylediğine göre, ölmeye her an hazır oluşu.
Marla’nın hayatındaki trajedi ise ölmüyor oluşu.

[ aptalın aptal olduğunu bilmek ve ona göre davranmak kibir değildir ] (^^,)

Fanatik

bnce güzel bi spor ben seviyorum ama birazda o günkü psikoljiye bağlı kendini oyuna vermen lazım..aslında bu oyunu gerçekten seven ve bilen kişilerle oynasan çok heyecanlı olur...ama oyuna katkın olmadıkça soğursun...bu da performans ı olumsuz etkiliyor tabii
_________________
Sadece Susmak İstiyorum
Yalan İnsanLarı KaaLe ALmadan...
HakLıyken , Haksız Gözüksem BiLe Kendimi Savunmadan...
HUZUR buLmak İstiyorum GözLerimi Kapayıp , Kimseyi Anmadan...
SessizLiği Dinlemek İstiyorum , Herşeyi Yaşamış Gibi Yaparak...